まとめて眠らなくても大丈夫!? 分割睡眠のススメ [睡眠] All About

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まとめて眠らなくても大丈夫!? 分割睡眠のススメ 坪田 聡 まとめて長い時間眠れないという人は、睡眠を2回に分けてみましょう。このような眠り方を、「分割睡眠」といいます。黒柳徹子さんが最近、始めたことでも話題になりました。ここでは、分割睡眠の効用と方法をご紹介します。 黒柳徹子さんが始めた「分割睡眠」 成長ホルモンは子供の成長だけでなく、アンチエイジングにも大切です 2013年に80歳となる黒柳徹...

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