失敗の原因はコレ!? 痩せるには「●時間以上の睡眠」が必要と判明 | AppWoman

失敗の原因はコレ!? 痩せるには「●時間以上の睡眠」が必要と判明 | AppWoman

夏真っ盛りだけど、体型が気になって水着になれない女子は多いはず。「痩せたい！」と思って運動を決意するけど、なかなか続かない……。 そんなときは、まず生活習慣を見直してみましょう。たとえば睡眠前、「眠れないから……」とベッドのうえでスマホをいじってはいませんか？ スマホのブルーライトは脳を興奮させ、眠気を覚まさせてしまうのはご存知の通り。では睡眠不足が肥満体型を招いていることは知っていましたか？ ■...

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