減量の日々：11.11.08

★本日の取り組み
　■運動
　　・各地を写真撮影：約1時間の歩行
　　・夜中ウォーキング：1634歩

　■ステータス
　　体重：78.8Kg [1.2Kg <up> / 1 day]
　　　※本日の目標体重：77.7Kg
　　体脂肪率：23.5% [0.7% <up> / 1 day]

　■考察
　　・本日はよく歩いたのを油断して、よく食べて飲んだのでupしてしまった・・・
　　・運動量よりも食事量を中心に配慮しなければ！